2、呼吸受阻

骨质疏松患者会出现关节疼痛等症状，偶现腰背疼痛，腿疼等等。严重时咳嗽、弯腰等都会加重疼痛感。

骨科专家解释：女性更年期后，由于体内雌性激素水平的快速下降，骨头内部代谢会发生变化，导致骨量丢失，骨密度降低，最终出现骨质疏松症。据有关研究显示，女性进入绝经期之后，骨量流失的速度是男性的5倍不止。

1、疼痛

骨质疏松并不是一种罕见的疾病，随着年龄的增长，骨骼中钙离子的流失逐渐增加，很容易就出现了骨质疏松的问题。

在我国60岁以上的老年人中，骨质疏松患病率甚至已经达到了36%，也就是说每3个老年人中就有一个是骨质疏松患者。而女性更是骨质疏松症的“偏爱”对象。

2、适量活动和晒太阳

?经常感到腰酸背痛，特别是身体进行活动后

对于年龄超过50岁的绝经妇女，想要避免骨质疏松，补钙是重中之重。建议每天的钙摄入量至少是1000到1200毫克。而且优先考虑从膳食中获得，比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等都含有丰富的钙质。

——为什么绝经期的女人，容易被骨质疏松症“盯上”？

少喝咖啡，浓茶等。另外，不要吃的太咸，过多的盐会把钙从小便中带出去。

?关节的灵活程度严重下降

其实驼背在很大程度上也是由骨质疏松引起的。骨质疏松的病人开始出现驼背和伸长缩短的情况，主要是由于脊椎体受到了不同程度的压缩，从而出现了脊椎变形，从而引起驼背。

3、驼背

骨质疏松被称为“沉默的杀手”，因其“隐蔽性高，早期不易被发现”而得名。有数据显示，我国现有近7,000万人患有不同程度的骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。而随着我国人口老龄化进程的加快，这一比例还可能将逐步增加。

长期躺平、久坐等缺少运动的生活方式对骨骼以及全身的健康都有危害，骨骼失去力学刺激，骨量也会快速丢失。

驼奶被称为“沙漠白金”。而产自我国新疆伊犁原生牧场的驼奶优品——岁月优驼，经过科学配比和先进技术粉化，尽可能锁住营养，保证营养不会流失。和普通牛奶相比，岁月优驼驼奶粉钙含量很高，每100克驼奶约含有1000毫克的钙质。

2、《过了40岁的中年女性容易骨质疏松，注意哪些方面能预防骨质疏松？》

1、补钙（重中之重）

想要获取安全，高品质的钙质以及其他身体所需的维生素和微量元素，建议大家试一下驼奶。

3、改变不良生活习惯

——经常喝骨头汤，能够补钙，预防骨质疏松吗？

此外，这5个症状，也可能是骨质疏松的“前兆”

预防绝经期引起的骨质疏松，做好这3点，或可远离骨质疏松

?身材莫名开始变得矮小，含胸驼背

“沉默杀手”—骨质疏松，有哪些常见的临床表现？

长久以来，喝骨头汤一直被认为是补钙的良方。实际上，骨头里的钙很难被溶解出来，骨头汤里的钙含量其实很低，一碗骨头汤的钙含量不过10毫克，还不及一杯牛奶钙含量（约200mg）的1/20。而且，骨头汤里溶解了大量的脂肪，经常食用还会引起高血脂。因此，用骨头汤补钙并不可取。

?经常出现腿脚抽筋等情况，尤其是在晚上睡觉期间

运动对保持骨密度、骨量以及肌肉活力很重要。更年期女性应该根据自己的体质每天增加一定的运动量。如果体质较差，那么应该采取低等强度的运动量。每天运动时间不要低于1~2小时，可以分2~3次进行。并且要适当接受阳光照射，可以为身体补充较多的维生素D，促使身体对于钙质的吸收。

?腿脚经常感到乏力，容易疲劳

尤其值得注意的是，岁月优驼中含有18种对人体有益的氨基酸。其中的L-型赖氨酸，对于我们人体提高钙的吸收，促进骨骼生长，防止骨质疏松症有不可忽视的作用。岁月优驼老少皆宜