骨质疏松杂志外文参考文献格式（骨质疏松文献
骨质疏松症患者可以吃蛋白粉。 蛋白粉含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，可以提高骨密度，有效改善骨质疏松症的症状和发展程度。 另外，还可以吃海鲜、海带、奶制品、豆制品等富含钙的食物进行烹饪。 同时要多运动和晒太阳，增强体质，促进身体对钙的吸收。
骨质疏松杂志外文参考文献格式，骨质疏松可以吃蛋白质粉吗？
骨质疏松患者可食用蛋白粉。 由于蛋白粉富含蛋白质、钙等营养成分，可提高骨密度，有效改善骨质疏松症的症状和发展程度。 另外，可以多吃海鲜、海带、奶制品、豆制品等含钙丰富的食物进行烹饪。 同时要多运动和晒太阳，增强体质，促进身体对钙的吸收。
骨质疏松是什么？
骨质疏松症是一种代谢性骨病，主要是骨量减少、骨量减少，导致骨组织微结构破坏，骨脆性增加，易骨折的全身代谢性骨病。骨质疏松症的病因不少是诱发骨质疏松症的原因。 疾病、饮食、运动等可能导致骨形成减少、骨吸收增加，最终导致骨质疏松。
一.疾病诱发
内分泌疾病、结缔组织疾病、慢性肾脏疾病、胃肠道疾病和营养性疾病、血液系统疾病、神经肌肉系统疾病等均可导致骨质疏松。
这种东西常被称为继发性骨质疏松症。
二.缺乏运动
长时间久坐/不卧床运动，会导致骨内血液循环不畅，骨基质和矿物质减少，引起脱钙和尿钙排出量增加。
顺便说一下，长期的宇宙旅行也有可能引起骨质疏松症。
三.长期
糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、抗癌药物、含铝抗酸剂、甲状腺激素、慢性氟中毒、释放激素类似物(GnRHa )和肾功能衰竭透析液等药物的长期使用也影响代谢。
四.体重
过轻或过重都有可能引起骨质疏松症。 减肥过度会导致营养吸收不足，缺钙、肥胖会增加骨质疏松症的患病率。
五.生活不规律
饮酒、长期饮用碳酸饮料、浓茶、浓咖啡等饮料，会影响骨基和矿物质的减少，引起脱钙和尿中钙排出量的减少。
如何对骨质疏松症进行分类主要分为两类。
一.原发性骨质疏松症
其中原发性骨质疏松症又可分为三类。
1、绝经后骨质疏松症(型)主要发生在女性绝经后5~10年内。
雌激素影响骨代谢，绝经后雌激素水平降低，难以有效抑制破骨细胞，破骨细胞活跃，骨细胞迅速分解、吸收，骨量降低，流出加快，骨中空隙增加，形成骨质疏松。
2、老年骨质疏松症(型)一般指70岁以后发生的骨质疏松症。
性激素减少，刺激破骨细胞的同时，成骨细胞受到抑制，骨量减少。 另外，营养吸收能力和脏器功能下降等现象也会导致骨量和骨量的下降。
3、特发性骨质疏松症：主要发生在青少年。
病因不太明确，可能与骨代谢调节异常有关。
二.继发性骨质疏松
主要是因为影响骨代谢的疾病和药物。 (参考病因)
患者的主要症状如下
轻症者无明显症状。 随着病情加重，患者容易感到无力感，腰背痛，全身骨酸痛。 跌倒、跌倒时，容易发生骨折。 严重的骨质疏松症可能会导致脊椎变形等。
可能有以下伴随症状。
胸椎变形，心肺，也可能引起循环、呼吸系统功能异常。
畸形导致周围皮肤皱纹，皱纹处汗多湿，易滋生细菌，有瘙痒和糜烂。
哪些习惯能有助于长寿？
曾认为，人类的预期寿命在很大程度上是由基因决定的。 随着科学的发展，事实证明饮食、生活和环境因素也是寿命长短的重要因素。 参考相关文献，推荐11个有助于长寿的习惯。习惯一、轻度禁食饮食目前热量摄入量与寿命的相关性已引起医学界的极大关注。
长寿者研究表明，低热量摄入量与延长寿命和降低疾病风险有关。 更重要的是，减少卡路里摄入量有助于减轻体重和腹部脂肪，肥胖和腹部脂肪过多容易引起动脉粥样硬化引起冠心病、中风、糖尿病，缩短寿命。
但长期限制热量(减肥)通常是不可持续的，可能会出现空腹感增加、体温下降、疲劳感等负面作用。 长期减少卡路里摄入量是否会延缓衰老或延长寿命的关系尚不完全清楚。
医生建议：轻度禁食可以减少热量摄入。 例如，选择一周中的两天减少卡路里摄入，另外五天减少正常卡路里摄入是科学的。
文章来源：《中国骨质疏松杂志》 网址: http://www.zggzsszzbjb.cn/zonghexinwen/2022/1209/1143.html