骨质疏松杂志外文参考文献格式（骨质疏松文献(3)
医生建议：参加社交活动，交流养生经验，积极帮助他人。
九、习惯饮茶饮茶能降低慢性病风险。 例如，绿茶中发现的多酚和儿茶酚胺会降低癌症、糖尿病和心脏病的风险。
但是，摄取过多的茶多酚也有可能导致不安和失眠，请注意。
医生建议：饮茶好处多，适量饮用，敏感者可少喝或减少饮用量。
习惯十、养成良好的睡眠习惯
良好的睡眠对于调节细胞功能，帮助身体恢复功能很重要。 最新研究表明，长寿与规律睡眠相关，比如每天几乎在同一时间睡觉或起床。
睡眠时间的长短也是重要因素，太短或太长对健康都不好。
睡眠不足会促进炎症，增加糖尿病、心脏病、肥胖的风险。 这些关系到寿命的缩短。
另一方面，过度睡眠可能会导致抑郁、运动量少、脑血管障碍，这些可能会对寿命产生负面影响。
医生建议：最佳睡眠时间：每晚7~9小时，午睡30分钟为宜。
结语基因以外的饮食、生活、环境因素与寿命密切相关的因素可以改变。 希望大家坚持这些好习惯，让你走上长寿之路。
作者言：你好。 我是一位致力于用简洁易懂的语言普及医学知识的魏老师。 码字并不简单。 如果这篇文章对大家有帮助的话，请关注或者称赞。 如果您的家人和朋友也需要这个知识的话，请转发给需要的人。
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参考资料： www.health.harvard.edu/
kd元素是啥？
1.kd全名为KD聚糖成分，是一种富含钙、维生素D3、维生素B12、维生素K2的多种复合营养素，主要功效为补钙、预防骨质疏松。2.“KD”应该是蛋白质的分子量单位，简称“kDa”，称为“千道尔顿”。
“道尔顿”是英国化学家John Daleon的名字，作为相对原子量的旧单位符号，以纪念他对科学的贡献，是非SI单位，是非法定计量单位，但至今仍在国内外文献中广泛使用。
一杯牛奶含钙量多少？
一杯牛奶通常含有100毫克到110毫克左右。 具体的数值不能确定。 不同种类的牛奶含量不同。 其主要成分是钙和蛋白质，含有碳水化合物和脂肪，可以起到补钙的作用，起到预防骨质疏松症疾病的作用，提高自身抵抗力，降低疾病的发生概率。文章来源：《中国骨质疏松杂志》 网址: http://www.zggzsszzbjb.cn/zonghexinwen/2022/1209/1143.html