因此，要预防骨质疏松，应该怎么办呢？大家首先想到的就是补钙，但是，钙和维生素D都只是骨骼的健康补充剂，不是治疗药物。简单的说，如果把骨骼系统比作一个“建筑大楼”，补钙就相当于为建筑大楼增加砖瓦，但只增加砖瓦并不能有效增加大楼稳定性，我们还需要对大楼进行“加固”，采用一定的方式促进骨形成，提高骨密度，延缓骨骼衰老，才是解决骨质疏松的根本方法。

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此外，定期检查骨密度，及时了解身体骨骼状况，对于骨质疏松症患者而言也是必要的。日常可以进行有规律的运动，不过要注意适度、适量，严格遵循专业人员的建议，防止运动不当导致跌倒和骨折等。

医学上常说“人未老，体先衰”，究其问题的原因，就出在“骨骼”上，当出现全身性骨痛，尤其是腰背酸痛等情况时，就是提醒你要警惕骨质疏松了！

究其原因，现在一些年轻人平时就有着节食、挑食、久坐不运动、宅家不出门等毛病，使得人体骨骼衰老的进度不断提前。出现骨质疏松后，往往更容易发生骨折等问题，给人们的身体健康带来危害。

北京中医药大学张东伟教授曾在《SIRT6信号通路——八子补肾抗衰老的作用机制研究》报告中指出，八子补肾胶囊具有调节SIRT6/NF-κB/cathepsinK通路发挥保护骨结构，抑制骨吸收、提高骨形成的作用。研究发现，采用双侧卵巢切除建立大鼠早衰模型，给予八子补肾观察，模型组小鼠的骨密度显著降低，骨小梁体积分数、数量和厚度降低，骨小梁分离度增加；而八子补肾组的骨密度有不同程度改善，表明八子补肾胶囊可以促进骨合成，抑制骨分解，提高骨强度，增加骨密度。

对于骨质疏松，很多人并没有形成正确的认知，觉得“那不是老年人才会得的病吗？我还年轻呢！”但事实并非如此，骨质疏松已经出现年轻化的趋势，任何人任何年龄阶段都有可能骨质疏松，且女性比男性患病率更高。从35岁起，骨质就开始流失，不可逆转，这时候能明显感觉到身体的各部位都开始出现“老态”，尤其是女性进入更年期后，雌激素水平下降，骨吸收的速度还会加速。

文章来源：《中国骨质疏松杂志》 网址: http://www.zggzsszzbjb.cn/zonghexinwen/2022/0725/1110.html